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无油版素豌豆

无油版素豌豆

Camelliababy

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Camellia很爱吃豌豆,最近又是在减脂期,所以就精简了这版素炒豌豆(还是荷塘小炒神马的),但口味一点也不会差哦,豌豆本身嫩嫩的咸香味简直可以下一碗饭!OMG,又吃多了…
主料
豌豆150克
辅料
5克大蒜3克

无油版素豌豆的做法,共4个步骤

无油版素豌豆的做法图解1

1/4. 豌豆剥壳备用,拍点蒜调味,Camellia的奶奶喜欢用辣椒,都是可以的,不用也行。

无油版素豌豆的做法图解2

2/4. 豌豆、蒜下锅,加水没过食材,开火烹煮8分钟左右。(一定要多加点水,要不豆子容易皱皮)

无油版素豌豆的做法图解3

3/4. 加盐调味,小火慢煮可以闻到豆子的清香。(实在是想尝鲜也可以在这时少量点油,提升口感。)

无油版素豌豆的做法图解4

4/4. 翻炒均匀,煮至豆子熟就可以出锅了。

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营养信息

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  • 无油版素豌豆热量501 千卡
  • 脂肪1.1 克
  • 蛋白质20.3 克
  • 碳水化合物65.8 克
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