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冬菜蒸猪脚

冬菜蒸猪脚

爱美食的志宝妈

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据《随息居饮食谱》载:猪蹄能填肾精而健腰脚、滋胃液以滑皮肤,长肌肉可愈漏疡,助血脉能充乳汁,较肉大补。据研究,猪蹄富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素A、B、C、E等,有利于防治脚气。今天我的这道冬菜蒸猪脚,做法独特,开胃不油腻,爱美的女生可以大口吃哦!
主料
花椒一小撮桂皮一小块红辣椒干8小个
八角一个冬菜半小瓶香叶一小片
姜片3小片猪蹄一根
辅料
老抽适量料酒适量蚝油适量
少许冰糖两小颗生抽适量

冬菜蒸猪脚的做法,共12个步骤

冬菜蒸猪脚的做法图解1

1/12. 猪蹄洗净先焯水,和冷水一起下锅,加点白醋,水开后煮三分钟,撇去泡沫。

冬菜蒸猪脚的做法图解2

2/12. 猪脚沥干水,再起一锅冷水,把猪脚放入冷水中,水开后,用网筛沥干猪脚,备用。

冬菜蒸猪脚的做法图解3

3/12. 提前准备好材料:八角、辣椒干、香叶、桂皮、花椒、冰糖、姜片和冬菜,姜片忘记拍了。

冬菜蒸猪脚的做法图解4

4/12. 锅烧热,转小火,倒入两小勺油,把事先准备好的香料放入油锅中煸香,铲起备用。

冬菜蒸猪脚的做法图解5

5/12. 剩下的热油内加入冰糖,小火慢熬。

冬菜蒸猪脚的做法图解6

6/12. 冰糖融化至焦糖色后加入猪脚,快速翻炒至猪脚均匀上色,再把备用的香料混合到猪脚里。

冬菜蒸猪脚的做法图解7

7/12. 加入料酒、生抽、老抽、蚝油、少许盐翻炒均匀。

冬菜蒸猪脚的做法图解8

8/12. 准备一个大碗,冬菜铺底。

冬菜蒸猪脚的做法图解9

9/12. 炒好的猪脚均匀地铺在冬菜上面,把碗放入电压力锅里的蒸架上,合上盖子,定时15分钟。

冬菜蒸猪脚的做法图解10

10/12. 到时间以后,等电压力锅排掉热气,打开锅盖,猪脚的香味扑面而来,冬菜的咸香味也能闻到。

冬菜蒸猪脚的做法图解11

11/12. 把大碗里的冬菜猪脚装一部分到小碗里,色香味俱全啊!

冬菜蒸猪脚的做法图解12

12/12. 亲,你学会了吗?

小窍门

猪蹄虽然有很好的美容功效,但是,猪蹄属高脂、高胆固醇食物,患有动脉硬化、高血脂、高血压、冠心病和肥胖症者,就不宜多吃。
猪脚油腻,我分了两次焯水,第一次加了少许白醋,就是为了更好的解油腻。
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营养信息

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  • 冬菜蒸猪脚热量1894 千卡
  • 脂肪42.18 克
  • 蛋白质82.5 克
  • 碳水化合物240.48 克
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