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健脾八宝豆浆

健脾八宝豆浆

食色

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都是些药食同源的食材,补中益气,健脾除湿。加大米同煮可以成粥,扔进豆浆机/豆腐机里就变成豆浆糊糊,做起来更简单,吃起来更方便。
有鲜用鲜,把原方的干山药片换成了新鲜铁棍山药,大概也不会有太多影响。
老少咸宜,女性常吃还可以养颜祛斑。。。。
主料
红枣5枚红豆20克莲子20克
铁棍山药75克白扁豆15克薏米10克
芡实10克黄豆30克
辅料
1500毫升

健脾八宝豆浆的做法,共15个步骤

健脾八宝豆浆的做法图解1

1/15. 用料:红枣5枚,红豆20克,莲子20克,铁棍山药75克,白扁豆15克,薏米10克,芡实10克,黄豆30克,水1800毫升

健脾八宝豆浆的做法图解2

2/15. 将除山药,红枣外的所有材料洗净,控水。

健脾八宝豆浆的做法图解3

3/15. 倒入碗中,加水浸泡至涨发

健脾八宝豆浆的做法图解4

4/15. 红枣洗净,去核,切小丁,备用。

5/15. 山药洗净切小段,备用。

6/15. 将滤布套在滤网架上,装入豆腐机打浆桶。

7/15. 倒入所有材料,

8/15. 加入清水。

9/15. 盖好盖子,

10/15. 放入机座,卡好。

11/15. 启动豆浆功能。

12/15. 打浆结束,取下打浆桶。

13/15. 揭盖,

14/15. 取走滤网架,使渣浆混合,

15/15. 倒出饮用

小窍门

用水量可以根据自己喜好的浓稠度酌情调整。
饮用时可以根据自己口味,加糖调味。
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营养信息

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  • 健脾八宝豆浆热量706 千卡
  • 脂肪9.06 克
  • 蛋白质86.3 克
  • 碳水化合物380.28 克
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