控制热量迈开腿！
| 主料 | ||
| 火腿肠（可选）半根 | 胡萝卜三分之一 | 生菜（可选）适量 |
| 玉米粒一小碗 | 蔬菜精适量 | |
| 辅料 | ||
| 洋葱四分之一个 | 土豆1个 | 盐适量 |
减脂土豆泥的做法，共3个步骤
1/3. 煮土豆，熟了压成泥；
2/3. 洋葱、胡萝卜（可选：生菜、火腿肠）切碎；
3/3. 热锅，放少许油，放入上一步各种 “碎”和熟玉米粒，加入盐和蔬菜精翻炒一小会儿，倒入土豆泥拌匀，盛出，哦啦！
点赞(3840)
分享到：
土豆泥的更多做法
更多>>
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共10986人查看，0条评论
营养信息
详细信息>>- 减脂土豆泥热量227 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物88 克
相关知识
- 1胡萝卜的选购_胡萝卜的存储_胡萝卜的食用方法
- 2胡萝卜的功效与作用_胡萝卜的营养价值
- 3胡萝卜汁的作用
- 4胡萝卜素的作用
- 5土豆的选购_土豆的存储_土豆的保存方法_土豆的制作技巧_土豆的食用方法
- 6土豆的功效与作用_土豆的营养价值_土豆的适合体质_土豆的食用禁忌
- 7土豆泥的热量是多少
- 8肯德基土豆泥怎么做
- 9土豆泥的做法 在家做出美味的奶香土豆泥
- 10土豆泥能减肥吗 有哪些营养价值
- 114个月宝宝补钙食谱牛奶土豆泥
- 12土豆泥的做法
- 13玉米的功效与作用_玉米的营养价值_玉米的适合体质_玉米的食用禁忌
- 14玉米的选购技巧_玉米的存储_玉米的食用方法
- 15小小玉米粒蕴藏着无穷的健脑功效
- 16玉米片粥的做法是什么 玉米粒怎么拨出来玉米粒怎么剥玉米片粥怎么做的
吃土豆泥100克，热量89千卡
相当于俯卧撑11分钟消耗的热量...
吃玉米粒100克，热量196千卡
相当于乐队演奏49分钟消耗的热量...
吃土豆100克，热量76千卡
相当于采花25分钟消耗的热量...
肉末酸豆角
冬瓜排骨汤
熘肝尖
冬瓜汤
包子
油条
麻辣豆腐
油泼鱼
朝鲜冷面
牛肉酱
盐水鸭
红烧排骨
