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橙子炖燕窝

橙子炖燕窝

tb搜店铺优品燕

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橙子的果肉能益脾胃,其果皮能润肺止咳,在夏日时用以炖燕窝,既能顺气化痰止咳,又能益气养颜美肤。燕窝如李时珍在《本草纲目拾遗》中说:味甘淡平,大养肺阴,化痰止嗽,补而能清,为调理虚损劳瘵之圣药。中医认为它适宜于体质虚弱、营养不良、痰多咳嗽、咯血吐血、慢性支气管炎等用。现代医学发现它可促进免疫功能,有延缓人体衰老、养肤美颜、延年益寿的功效。
材料:鲜橙1个、燕窝5克。
主料
燕窝1盏(6)克冰糖适量纯净水适量
辅料
橙子1个

橙子炖燕窝的做法,共10个步骤

橙子炖燕窝的做法图解1

1/10. 燕窝,橙子 冰糖

橙子炖燕窝的做法图解2

2/10. 燕窝以冷开水浸泡5-6个小时,挑去羽毛及杂质洗净.

橙子炖燕窝的做法图解3

3/10. 橙子用洗洁精或牙膏刷洗干净。

橙子炖燕窝的做法图解4

4/10. 洗净的橙子切去底部,这是为了能够放平稳。

橙子炖燕窝的做法图解5

5/10. 橙子切开顶部 当盖。

橙子炖燕窝的做法图解6

6/10. 挖去部分橙肉。这样才又空间塞燕窝。

橙子炖燕窝的做法图解7

7/10. 燕窝放进橙子里,加点点水。

橙子炖燕窝的做法图解8

8/10. 盖上橙子盖放入碗内或炖盅内。加水适量冰糖和清水,约大半碗这样。挖出来的橙肉也可以放在碗内一起炖。

橙子炖燕窝的做法图解9

9/10. 放进锅里隔水炖 (用炖盅就直接炖)2小时即可食用。

橙子炖燕窝的做法图解10

10/10. 炖好的橙子燕窝。

小窍门

鲜橙子用刷洗净;燕窝(这里选用优品燕尊荣款)以冷开水或者矿泉水浸泡4-6个小时,挑去羽毛及杂质洗净,鲜橙子切顶盖,把燕窝放进橙内,再放回顶盖,置炖盅内,加入冷开水250毫升(约1碗量),加盖隔水炖2小时便可。
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营养信息

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  • 橙子炖燕窝热量619 千卡
  • 脂肪30 克
  • 蛋白质50 克
  • 碳水化合物100.8 克
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