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花生鸡肉生菜卷

花生鸡肉生菜卷

钟淑琴91

钟淑琴91

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阳光明媚的早晨,吃上这样一顿鸡肉生菜卷,配上浓浓的土豆汤,想不精力充沛、活力满满都不行哦!
主料
鸡胸肉200克圣女果7个干花生250克
生菜半颗
辅料
五香粉3克食用油15毫升葡萄醋40毫升
100毫升洋葱半个咖喱粉8克
3克酱油20毫升麦芽糖50毫升

花生鸡肉生菜卷的做法,共8个步骤

花生鸡肉生菜卷的做法图解1

1/8. 炒锅大火加热2分钟,放进花生,干炒至5分钟,

花生鸡肉生菜卷的做法图解2

2/8. 花生皮出现裂缝,晾凉;

花生鸡肉生菜卷的做法图解3

3/8. 花生剥皮,剩下花生仁,

花生鸡肉生菜卷的做法图解4

4/8. 放进料理机,搅拌成粉状;

花生鸡肉生菜卷的做法图解5

5/8. 花生粉+调料(酱油20ml,葡萄醋40ml,麦芽糖50ml,水100m),放进料理机,搅拌成泥即成香醋麦芽花生酱

花生鸡肉生菜卷的做法图解6

6/8. 鸡胸肉+调料(,咖喱粉8g,五香粉3g,盐3g,油15ml )腌制40分钟,;

花生鸡肉生菜卷的做法图解7

7/8. 煎锅预热后放入植物油,油温在80度左右放进腌制好的鸡肉,微煎5分钟

花生鸡肉生菜卷的做法图解8

8/8. 蔬菜,鸡肉,摆盘,倒入花生酱,完成!

小窍门

鸡肉小火煎,大火会是肉质变硬变老;
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营养信息

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  • 花生鸡肉生菜卷热量351 千卡
  • 脂肪1.3 克
  • 蛋白质22.97 克
  • 碳水化合物13.76 克
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