| 主料 | ||
| 胡萝卜少许 | 芹菜少许 | |
| 辅料 | ||
| 土豆适量 | 酱油少许 | 盐少许 |
| 鸡精少许 | 醋少许 | 香油少许 |
凉拌西芹三鲜的做法，共3个步骤
1/3. 食材切好备用
2/3. 锅里放水把切好的食材放进去焯一分钟捞出来过冷水，控水备用
3/3. 把控干的食材放进盆里放入盐，酱油等调料，搅拌均匀，装盘，一道简单下饭的凉菜上桌喽
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| 主料 | ||
| 胡萝卜少许 | 芹菜少许 | |
| 辅料 | ||
| 土豆适量 | 酱油少许 | 盐少许 |
| 鸡精少许 | 醋少许 | 香油少许 |
1/3. 食材切好备用
2/3. 锅里放水把切好的食材放进去焯一分钟捞出来过冷水，控水备用
3/3. 把控干的食材放进盆里放入盐，酱油等调料，搅拌均匀，装盘，一道简单下饭的凉菜上桌喽
吃西芹100克，热量17千卡
相当于空中蹬腿运动6分钟消耗的热量...
吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于午睡46分钟消耗的热量...
吃芹菜100克，热量20千卡
相当于盖屋顶3分钟消耗的热量...
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