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丝瓜皮蛋豆腐汤

丝瓜皮蛋豆腐汤

掀帘晨曦datura

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夏日炎热,不想喝油腻的骨头排骨汤,今天做了一道丝瓜皮蛋豆腐汤。丝瓜具有清热解毒功效。同时,也适用于口臭、骨节酸痛,尿道灼烧刺痛等症状。嫩豆腐色泽洁白,质地细腻、软嫩,富含蛋白质,营养价值高,常食石膏豆腐,可使人的面部变得白嫩。松花蛋味辛、涩、甘、咸、性寒,入胃经;有润喉、去热、醒酒、去大肠火、治泻痢等功效。这道丝瓜皮蛋豆腐汤,操作简单,口感清淡,营养丰富,适合家庭制作食用
主料
丝瓜一根皮蛋一个嫩豆腐一小块
辅料
一小块浓汤宝一小块少量
食用油少量

丝瓜皮蛋豆腐汤的做法,共13个步骤

丝瓜皮蛋豆腐汤的做法图解1

1/13. 姜去皮洗净切姜丝,备用

丝瓜皮蛋豆腐汤的做法图解2

2/13. 嫩豆腐,切块,水中放入一点食盐,泡制十分钟

丝瓜皮蛋豆腐汤的做法图解3

3/13. 皮蛋一个,去壳洗净,切块

丝瓜皮蛋豆腐汤的做法图解4

4/13. 丝瓜一根,削皮,洗净,切小条

丝瓜皮蛋豆腐汤的做法图解5

5/13. 热锅冷油,放入姜丝,煸香

丝瓜皮蛋豆腐汤的做法图解6

6/13. 放入丝瓜条,煸炒

丝瓜皮蛋豆腐汤的做法图解7

7/13. 丝瓜变软,加入皮蛋块,煸炒

丝瓜皮蛋豆腐汤的做法图解8

8/13. 加入清水,大火烧开

丝瓜皮蛋豆腐汤的做法图解9

9/13. 水开转中火,放入一小块鸡汤浓汤宝,搅拌融化,转小火,用勺子撇去汤表面浮末

丝瓜皮蛋豆腐汤的做法图解10

10/13. 加入嫩豆腐,烧开

丝瓜皮蛋豆腐汤的做法图解11

11/13. 炖煮5分钟,尝下咸淡,适量添加一点盐,即可

丝瓜皮蛋豆腐汤的做法图解12

12/13. 成品,这道汤,制作简单,口感鲜香清爽,营养丰富。

丝瓜皮蛋豆腐汤的做法图解13

13/13. 喝一碗热汤,从胃到心都舒坦了

小窍门

丝瓜- 丝瓜甘味质,多量粘液和瓜氨酸等多种成分,性味甘凉,入肝胃经,具清热解毒,凉血化痰,美白肌肤之功效。
皮蛋火旺者最宜;少儿、脾阳不足、寒湿下痢者、心血管病、肝肾疾病患者少食。
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营养信息

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  • 丝瓜皮蛋豆腐汤热量492 千卡
  • 脂肪16 克
  • 蛋白质8.9 克
  • 碳水化合物18.26 克
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