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蓝莓香蕉黑麦奶饮

蓝莓香蕉黑麦奶饮

食色

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香蕉君把一切搞成糊糊,而蓝莓君把一切染黑。
加了点黑麦片,生的,只好煮煮。少许水,煮好,水干,不会冲淡牛奶,不会增加水分。
不加糖,香蕉够甜,牛奶够甜,蓝莓一点点酸而已。
好多泡泡,能够把蓝莓果粒都撑起来。戴个红顶子,黄顶子都不错,不过,就没法暗示蓝莓的内涵了。。。。
主料
蓝莓50克香蕉50克
辅料
黑麦片15克牛奶200克适量

蓝莓香蕉黑麦奶饮的做法,共11个步骤

蓝莓香蕉黑麦奶饮的做法图解1

1/11. 用料:蓝莓50克,香蕉50克,黑麦片15克,牛奶200克,水适量

蓝莓香蕉黑麦奶饮的做法图解2

2/11. 将水与黑麦片倒入锅中,置火上煮几分钟。

蓝莓香蕉黑麦奶饮的做法图解3

3/11. 麦片涨发,水分变干,离火。备用。

蓝莓香蕉黑麦奶饮的做法图解4

4/11. 香蕉去皮切片,

蓝莓香蕉黑麦奶饮的做法图解5

5/11. 同蓝莓,黑麦一起倒入料理机杯中。

蓝莓香蕉黑麦奶饮的做法图解6

6/11. 加入牛奶,

蓝莓香蕉黑麦奶饮的做法图解7

7/11. 盖上盖子。

蓝莓香蕉黑麦奶饮的做法图解8

8/11. 设定为蔬果程序,启动。

蓝莓香蕉黑麦奶饮的做法图解9

9/11. 打浆结束,取下料理机杯,揭盖。

蓝莓香蕉黑麦奶饮的做法图解10

10/11. 倒入杯中。

蓝莓香蕉黑麦奶饮的做法图解11

11/11. 表面用蓝莓点缀。

小窍门

各材料比例可以随自己喜好任意调整。
黑麦片可以用燕麦片代替,若是即食熟麦片可以不用煮。
饮用时可以根据自己口味加糖调味。
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营养信息

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  • 蓝莓香蕉黑麦奶饮热量74 千卡
  • 脂肪0.66 克
  • 蛋白质1.83 克
  • 碳水化合物37.33 克
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