紫甘蓝苹果米糊

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健康提示：苹果有智慧果、记忆果的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。紫甘蓝搭配苹果，具有大量的维生素C，维生素E，和维生素B族。并且紫甘蓝有强身健体的作用，经常食用能增强活力，对于维护皮肤健康也十分有益哦。

主料
紫甘蓝适量	苹果适量

紫甘蓝苹果米糊的做法，共10个步骤

1/10. 准备紫甘蓝和苹果。

2/10. 紫甘蓝用淡盐水泡15分钟后洗净，苹果去皮切块备用。

3/10. 冲洗干净，下水过三分钟，不易过分水煮，容易营养流失。此步骤也是为了去除农药等残留物

4/10. 苹果去皮去核切成小块

5/10. 将苹果和悼过水的紫甘蓝一起上锅蒸10分钟左右

6/10. 苹果和紫甘蓝一起装杯

7/10. 使用欧贝尔料理棒打泥中

8/10. 紫甘蓝苹果泥完成

9/10. 泡好高铁米粉，加入紫甘蓝苹果泥

10/10. 紫甘蓝苹果泥米糊完成

把紫甘蓝换成其他蔬菜也是可以的哦，苹果也可以换成其它水果哦

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