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清爽排骨瓠瓜汤

清爽排骨瓠瓜汤

炫润丝巾14

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这道菜背后的故事~:瓠瓜的营养:瓠瓜含有蛋白质及多种微量元素,有助于增强机体免疫功能。同时,瓠瓜中含有丰富的维生素C,能促进抗体的合成,提高机体抗病毒能力。 从瓠瓜中能分离出两种胰蛋白酶抑制剂,对胰蛋白酶有抑制作用,从而起到降糖的效果。 胡萝卜素在瓠瓜中含量较多,食后可阻止人体致癌物质的合成,从而减少癌细胞的形成,降低人体癌症的发病率,从而起到防癌抗癌的作用。 相关人群一般人群均可食用。特别适合免疫力低下、高血糖、癌症患者多食,而且,特别适合夏季食用。
主料
小排500克瓠瓜半个
辅料
大葱2段老姜20克适量

清爽排骨瓠瓜汤的做法,共8个步骤

清爽排骨瓠瓜汤的做法图解1

1/8. 准备食材

清爽排骨瓠瓜汤的做法图解2

2/8. 瓠瓜洗净,切条

清爽排骨瓠瓜汤的做法图解3

3/8. 排骨用水泡5-6小时,期间多次换水,最后一次,放入花雕酒或料酒,去腥

清爽排骨瓠瓜汤的做法图解4

4/8. 排骨用水焯一下,倒掉

清爽排骨瓠瓜汤的做法图解5

5/8. 另起锅,放入葱,姜及花雕酒

清爽排骨瓠瓜汤的做法图解6

6/8. 用高压锅15分钟左右,排气后

清爽排骨瓠瓜汤的做法图解7

7/8. . 开盖,这时可以换锅,放入瓠瓜及适量盐

清爽排骨瓠瓜汤的做法图解8

8/8. 继续熬制15分钟左右

小窍门

丝巾温馨提示:这道汤味道清淡,适合四季食用,出锅放少量盐即可,汤汁非常鲜美。
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营养信息

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  • 清爽排骨瓠瓜汤热量73 千卡
  • 脂肪0.02 克
  • 蛋白质0.62 克
  • 碳水化合物3.39 克
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