夏天到了，来款开胃的酸甜鱼??拌饭????
| 主料 | ||
| 草鱼尾250克 | 菠萝适量 | 番茄一个 |
| 辅料 | ||
| 面粉适量 | 白糖适量 | 生粉一小匙 |
| 番茄酱适量 | ||
酸甜鱼的做法，共6个步骤
1/6. 草鱼先裏层面粉，整个都要沾上
2/6. 菠萝，番茄切块
3/6. 油热后倒入鱼，炸到金黄色即可
4/6. 炒锅另放适量油炒番茄菠萝
5/6. 翻炒几下后加少量水焖一下，加白糖．番茄酱翻炒几下，最后加一小匙生粉勾茨
6/6. 番茄菠萝汁直接浇在鱼上就0k了
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吃草鱼尾100克，热量112千卡
相当于倒垃圾45分钟消耗的热量...
吃菠萝100克，热量50千卡
相当于跑步6分钟消耗的热量...
吃番茄100克，热量20千卡
相当于听音乐20分钟消耗的热量...
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