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鱼头豆腐汤

鱼头豆腐汤

健康本味59

健康本味59

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鱼头豆腐汤是一道营养丰富而鲜美的家常汤,而且做法简单。用鱼来做汤,都需要先经过油煎,再倒入开水炖煮,其汤才会呈奶白色,且汤味浓厚。汤的奶白色,是油水充分混合的结果。鱼和豆腐搭配在一起吃是非常有利于营养吸收的,而且做出来的汤味道鲜美,香而不腻。煎过的鱼头加上水,熬出雪白的汤,加上嫩滑的豆腐,味道特别的鲜美。
主料
鱼头1个嫩豆腐100克
辅料
姜片5小片花生油适量小葱适量
本味水珍调味品2滴香菜3小颗适量

鱼头豆腐汤的做法,共3个步骤

鱼头豆腐汤的做法图解1

1/3. 准备所需材料,把鱼头洗净,切开两半。锅内放油烧热,鱼头放入锅内煎,连同姜片一起下锅煎至两面微黄即可。

鱼头豆腐汤的做法图解2

2/3. 汤锅内加入足够的水量煮开,然后把煎好的鱼头放入锅内,盖上锅盖煮15分钟左右。把嫩豆腐切成小块,香菜、小葱洗净切成段,汤煮15分钟后加入豆腐再煮5分钟,然后加入香菜和葱段。

鱼头豆腐汤的做法图解3

3/3. 最后加入适量的本味调味品,少量盐和本味调味品即可。

小窍门

1、鱼头一定要煎过后再用来熬汤,这样熬出来的汤才白白的;
2、豆腐不要下得太早,太早下会把豆腐煮烂;
3、水量要一次加足,中途加水会冲淡鱼汤的浓度;
4、加进本味营养调味品,使有汤更美味,更健康。
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营养信息

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  • 鱼头豆腐汤热量1047 千卡
  • 脂肪15.6 克
  • 蛋白质5.7 克
  • 碳水化合物4 克
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