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排骨茄子焖面

排骨茄子焖面

祯祯宝贝

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主料
胡萝卜50克排骨200克手擀面150克
茄子100克鲜鸡汁0.5匙
辅料
大蒜10克香菜10克10克
花椒5克大料5克白糖0.5匙
蚝油0.5匙0.5匙玉米油1匙
豆瓣酱2勺一品鲜酱油0.5匙

排骨茄子焖面的做法,共21个步骤

排骨茄子焖面的做法图解1

1/21. 新鲜的排骨洗净备用

排骨茄子焖面的做法图解2

2/21. 锅中烧开水将排骨焯一下去除杂质和淤血

排骨茄子焖面的做法图解3

3/21. 焯好的排骨立即放入冷水中冲凉沥干水份备用

排骨茄子焖面的做法图解4

4/21. 准备好姜片、花椒和大料

排骨茄子焖面的做法图解5

5/21. 锅中加入适量清水放入排骨、姜、花椒、大料大火开始煮起来喽

排骨茄子焖面的做法图解6

6/21. 准备好茄子、胡萝卜、香菜、蒜、手擀面备用

排骨茄子焖面的做法图解7

7/21. 茄子要重要提示一下一定要手撕出来的才好吃哦

排骨茄子焖面的做法图解8

8/21. 胡萝卜用模具压成花形是不是好美哦

排骨茄子焖面的做法图解9

9/21. 自制豆瓣酱提前用肉炒出来味道更佳

排骨茄子焖面的做法图解10

10/21. 锅中倒入适量玉米油加入自制豆瓣酱、糖、一品鲜酱油、蚝油翻炒均匀

排骨茄子焖面的做法图解11

11/21. 放入茄子翻炒

排骨茄子焖面的做法图解12

12/21. 茄子炒至刚刚变色而且色泽均匀

排骨茄子焖面的做法图解13

13/21. 放入胡萝卜和排骨开始大火翻炒均匀

排骨茄子焖面的做法图解14

14/21. 排骨、茄子、胡萝卜炒至入味添加骨头汤(没有骨头汤清水也可以)骨头汤的味道更佳噢汤的量是没过主料即可

排骨茄子焖面的做法图解15

15/21. 主角隆重登场将手擀面均匀的铺在时蔬和排骨上盖上锅盖大火焖5分钟

排骨茄子焖面的做法图解16

16/21. 焖面咕嘟咕嘟散发出来的味道好香浓哦

排骨茄子焖面的做法图解17

17/21. 放入盐、滴入鲜鸡汁翻炒均匀入味

排骨茄子焖面的做法图解18

18/21. 最后撒入香菜即可出锅

排骨茄子焖面的做法图解19

19/21. 美味的排骨茄子焖面盛入盘中

排骨茄子焖面的做法图解20

20/21. 这道美味营养丰富焖面吃起来非常劲道口感爽爆喽

排骨茄子焖面的做法图解21

21/21. 这样的晚餐再搭配一瓶酸奶和甜美的蟠桃幸福没谁了

小窍门

手擀面含有丰富的碳水化合物,能提供足够的能量,而且在煮的过程中会吸收大量的水,100克手擀面煮熟后会变成400克左右,因此能产生较强的饱腹感。此外,手擀面能够刺激人的思维活动,人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品,面条就是人的大脑所需要的食品。硬质小麦含有B族维生素,它们对脑细胞有刺激作用,所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上应该吃些蛋白含量较高的食品,晚上吃面则不利于消化吸收。
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营养信息

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  • 排骨茄子焖面热量1047 千卡
  • 脂肪21.3 克
  • 蛋白质32.3 克
  • 碳水化合物80.5 克
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