大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
蒜苗烧黄鳝

蒜苗烧黄鳝

maw

maw

12077人浏览
分享到:
收藏(885)
黄鳝俗称鳝鱼、田鳝或田鳗,为温热带的淡水底栖生活鱼类。它肉质细嫩,营养丰富,每100克肉中含蛋白质18.8克、脂肪0.9克、钙质38毫克、磷150毫克、铁1.6毫克,还含有硫胺素(维生素B)、核黄素(维生素残)、尼克酸(维生素PP)、抗坏血酸(维生素C)等多种重要的维生素。黄鳝可食部分达65%以上,可做成多种佳肴美味,如红烧鳝片、油溜鳝片、油卤鳝松和鳝鱼火锅等堂菜,深受群众欢迎!
主料
黄鳝300克
辅料
6克秘制红烧汁25克生抽2克
黄酒适量蒜苗250克食用油适量
老抽1克白糖1克胡椒粉适量

蒜苗烧黄鳝的做法,共12个步骤

蒜苗烧黄鳝的做法图解1

1/12. 黄鳝冲洗干净(在买黄鳝时,可以让摊主杀好,或者剪段)。

蒜苗烧黄鳝的做法图解2

2/12. 锅内加水加盐5克,加黄酒,把水烧开关火。

蒜苗烧黄鳝的做法图解3

3/12. 黄鳝倒入锅内烫一下,烫个3、4秒就够了。

蒜苗烧黄鳝的做法图解4

4/12. 黄鳝烫好后在水下冲洗,把覆盖在黄鳝身上白色的皮去掉。

蒜苗烧黄鳝的做法图解5

5/12. 蒜苗切段,冲洗干净。

蒜苗烧黄鳝的做法图解6

6/12. 中火,锅内倒入适量的油。

蒜苗烧黄鳝的做法图解7

7/12. 等油温4、5成时,倒入蒜苗煸炒,炒至蒜苗微微有些发软后盛出。

蒜苗烧黄鳝的做法图解8

8/12. 锅内留油,中火,接着倒入黄鳝煸炒。

蒜苗烧黄鳝的做法图解9

9/12. 锅内加入黄油,秘制红烧汁,老抽,生抽,盐(1克),糖、

蒜苗烧黄鳝的做法图解10

10/12. 加入调料后煸炒,煸炒均匀后加盖焖约40~50秒。

蒜苗烧黄鳝的做法图解11

11/12. 加入之前炒好的蒜苗,撒少许胡椒粉。

蒜苗烧黄鳝的做法图解12

12/12. 大火,煸炒,煸炒均匀后加一小勺明油,快速煸炒起锅装盘。

小窍门

尾油又称明油,能给菜肴增色增香,家庭做菜么,这明油随意,如果是为了摆拍或增加视觉效果,可以加一点明油使菜肴更明亮。
点赞(212)
分享到:
收藏(885)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
12077人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 蒜苗烧黄鳝热量267 千卡
  • 脂肪1.4 克
  • 蛋白质18 克
  • 碳水化合物1.2 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看