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话梅芸豆

话梅芸豆

阳光26

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酸甜软糯的小菜——话梅芸豆,第一次吃还是十几年前在酒店尝到,那份酸甜软糯的口感、味道一直在记忆深处,再次吃到便诱惑了自己动手制作的热情。
话梅芸豆不仅口感味道好,二者的组合还有药用价值呢。梅子益人,李时珍在《本草纲目》中写道:梅,血分之果,健胃、敛肺、温脾、止血涌痰、消肿解毒、生津止渴、治久嗽泻痢;白芸豆的药用价值很高,还有镇静作用,高钾低钠,很适合心脏病、动脉硬化、高血脂和忌盐患者食用。
主料
芸豆500克
辅料
话梅175克冰糖适量适量
干山楂50克红枣200克

话梅芸豆的做法,共9个步骤

话梅芸豆的做法图解1

1/9. 所需食材大团圆。白芸豆用冷水浸泡6小时以上至涨大。

话梅芸豆的做法图解2

2/9. 锅中放入适量的水,加入白芸豆大火煮开。

话梅芸豆的做法图解3

3/9. 加入话梅、冰糖、山楂继续大火煮30分钟。

话梅芸豆的做法图解4

4/9. 30分钟后转小火煮1小时。

话梅芸豆的做法图解5

5/9. 放入红枣继续小火煮30分钟。

话梅芸豆的做法图解6

6/9. 煮好后的芸豆等食材浸在汤汁中2至3小时自然冷却。

话梅芸豆的做法图解7

7/9. 先不急着吃,准备几个无油无水干燥的玻璃瓶。

话梅芸豆的做法图解8

8/9. 装入玻璃瓶放入冰箱冷藏数小时后味道更佳。

话梅芸豆的做法图解9

9/9. 酸甜软糯的小菜——话梅芸豆可以享用了哦。

小窍门

1、芸豆最好挑选外观整齐饱满不破皮的。
2、浸泡时间的长短决定煮的时间的长短。(可以晚上浸泡第二天煮)
3、红枣可不放,红枣煮久了吃时一泡水口感不好所以红枣在芸豆差不多煮好后提前30分钟放入即可。
4、冰镇后口感更好。
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营养信息

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  • 话梅芸豆热量125 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质0.8 克
  • 碳水化合物7.4 克
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