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花椒鱼片

花椒鱼片

瘦达人

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主料
鱼身肉1条金针菇适量鸡蛋一只
辅料
干尖椒适量花椒适量适量
生抽适量鸡精适量淀粉适量

花椒鱼片的做法,共5个步骤

1/5. 腌制鱼片:将鱼身,切成薄片,加盐、生抽、鸡精、淀粉及一只鸡蛋拌匀,腌15-30分钟。

2/5. 做底料:将金针菇烫熟,取出后置于汤碗(鱼大的用盆)内。

3/5. 烫鱼片:置中放入清汤,加盐,姜丝,鸡精调味。待汤沸后,放入腌制好的鱼片。九成熟连汤盛入已垫有金针菇(青笋片)的汤碗内。

4/5. 做味料:放油入锅,稍热就加干尖椒,翻炒几下(不能拖,否则干尖椒变黑,色不好),再加入花椒,同样翻炒几下(不能拖,否则花椒很容易变苦,味差)。

5/5. 起锅:将味料倒入鱼片上。端上餐桌。

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营养信息

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  • 花椒鱼片热量160 千卡
  • 脂肪9.91 克
  • 蛋白质14.96 克
  • 碳水化合物6.72 克
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