糙米和燕麦富含纤维和维生素B族，山楂淮山健脾胃，补虚寒，促消化。腰果和芝麻富含植物性油脂，同时富含钙质，具有润肠通便等功效。
| 主料 | ||
| 糙米60克 | 黑米60克 | 淮山40克 |
| 腰果20克 | ||
| 辅料 | ||
| 燕麦60克 | 黑芝麻30克 | 山楂35克 |
| 去芯莲子20克 | 去芯红枣30克 | |
八珍开胃粉的做法，共4个步骤
1/4. 把所有食材放入烤盘内混合均匀，放入烤箱，设定温度100度，时间50分钟
2/4. 结束后冷却20分钟，然后将所有食材置入料理机当中
3/4. 选择磨粉键，运行至结束
4/4. 运行至结束
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营养信息
详细信息>>- 八珍开胃粉热量537 千卡
- 脂肪48.55 克
- 蛋白质37.52 克
- 碳水化合物192.79 克
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吃糙米100克，热量332千卡
相当于柔道33分钟消耗的热量...
吃腰果100克，热量553千卡
相当于滑冰79分钟消耗的热量...
吃黑米100克，热量341千卡
相当于打字227分钟消耗的热量...
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