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开洋炒芦笋

开洋炒芦笋

花鱼儿04

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芦笋营养价值很高,蛋白质和维生素都高于一般蔬菜和水果。而且味道清新,是低糖、低脂肪的食物。。。
主料
芦笋150克开洋30克
辅料
生抽适量适量

开洋炒芦笋的做法,共8个步骤

开洋炒芦笋的做法图解1

1/8. 食材:芦笋、开洋(已泡)

开洋炒芦笋的做法图解2

2/8. 将芦笋清洗一下。

开洋炒芦笋的做法图解3

3/8. 放在案板上切开。

开洋炒芦笋的做法图解4

4/8. 接着,将切好的芦笋下入清水锅中焯开,捞出。

开洋炒芦笋的做法图解5

5/8. 烧锅倒油烧热,下入焯好的芦笋和泡好的开洋翻炒翻炒。

开洋炒芦笋的做法图解6

6/8. 然后,加适量的生抽。

开洋炒芦笋的做法图解7

7/8. 加适量的盐。

开洋炒芦笋的做法图解8

8/8. 调味炒匀,即成。

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营养信息

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  • 开洋炒芦笋热量21 千卡
  • 脂肪0.17 克
  • 蛋白质1.5 克
  • 碳水化合物2.41 克
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