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苹果黑麦糊

苹果黑麦糊

食色

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剩下的一点黑麦片,放了好一阵子了,老是没想起来。
终于想起它来,也没多少,索性弄个黑麦糊把它干掉。单独一个黑麦片未免太单调,猛然又想起堆积的苹果,正好凑在一起,互相解决问题。
把苹果煮了煮,据说这样可以破坏掉氧化酶,防止苹果褐变,保持住原有的颜色。当把苹果和黑麦片一起扔进料理机的时候,忽然反应,它跟黑麦在一起,还能看出有没有褐变来么?
最后得到一杯浅褐色,也不知道是黑麦的影响,还是苹果的影响。。。
主料
苹果半个
辅料
黑麦片35克温水450克

苹果黑麦糊的做法,共11个步骤

苹果黑麦糊的做法图解1

1/11. 用料:苹果半个,黑麦片35克,50度温开水450克

苹果黑麦糊的做法图解2

2/11. 苹果洗净去蒂把,

苹果黑麦糊的做法图解3

3/11. 切成丁。

苹果黑麦糊的做法图解4

4/11. 放入沸水锅中煮至再次沸腾。离火。

苹果黑麦糊的做法图解5

5/11. 捞出苹果。

苹果黑麦糊的做法图解6

6/11. 将所有材料及温开水倒入料理机杯中。

苹果黑麦糊的做法图解7

7/11. 盖好盖子。

苹果黑麦糊的做法图解8

8/11. 放入机座,

苹果黑麦糊的做法图解9

9/11. 选择豆浆功能,启动。

苹果黑麦糊的做法图解10

10/11. 打浆结束,取下料理机杯,揭盖。

苹果黑麦糊的做法图解11

11/11. 倒出饮用。

小窍门

煮苹果的水也可以一起倒入料理机打浆,但需晾至50-60度左右使用,或兑入部分凉开水,以免过烫。
苹果与黑麦的比例可以随自己喜好任意调整。
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营养信息

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  • 苹果黑麦糊热量157 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质0.2 克
  • 碳水化合物13.5 克
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