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虾仁菜心豆腐羹

虾仁菜心豆腐羹

情一诺19

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大虾,在过去对于北方人来说,是个稀罕玩意,我还记得第一次吃大虾时还在读小学,是在边城乌伊岭的舅舅家,舅舅是工程师,总有外地朋友带给他礼物,当时送了两大花筐的大虾。舅妈只会煮了吃,我们去之后,妈妈用大虾做了很多花样,其中就有一道汤,很好喝,具体的做法我是不知道的,那时候小只知道吃,依稀记得里面有豆腐,于是,就模仿一下,做了这道虾仁菜心豆腐羹。
虾仁营养丰富,所含的蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍,肉质松软,对身体虚弱及需要调养的人是非常好的食物,虾仁和豆腐组合,因为清淡爽口,易于消化,老幼皆宜,而深受欢迎。
主料
内酯豆腐150克虾仁100克太太乐鲜鸡汁5毫升
辅料
油菜50克精盐3克

虾仁菜心豆腐羹的做法,共9个步骤

虾仁菜心豆腐羹的做法图解1

1/9. 准备所需食材

虾仁菜心豆腐羹的做法图解2

2/9. 鲜虾洗净去壳、挑虾线备用

虾仁菜心豆腐羹的做法图解3

3/9. 豆腐切小块

虾仁菜心豆腐羹的做法图解4

4/9. 油菜洗净

虾仁菜心豆腐羹的做法图解5

5/9. 清水烧开,放入虾仁

虾仁菜心豆腐羹的做法图解6

6/9. 放入豆腐

虾仁菜心豆腐羹的做法图解7

7/9. 再次煮开后,放入精盐,太太乐鲜鸡汁调味

虾仁菜心豆腐羹的做法图解8

8/9. 最后放入油菜即可

虾仁菜心豆腐羹的做法图解9

9/9. 成品

小窍门

1、有了太太乐鲜鸡汁,无需添加过多的调味品,味道很鲜美
2、内酯豆腐和虾仁都不用煮太长时间,开锅虾仁变色基本上就好了
3、嫩油菜最后放入就可以,能保持青翠的颜色和口感
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营养信息

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  • 虾仁菜心豆腐羹热量122 千卡
  • 脂肪2.6 克
  • 蛋白质15.4 克
  • 碳水化合物3.3 克
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