紫菜芝士玉子烧

难度简单
口味咸甜
工艺煎
用餐人数1-2人
准备时间10分钟
制作时间30分钟-1小时
厨具平底锅

蚊蚊敏

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日本叫玉子烧，我们叫蛋卷！懒人，菜鸟易做，花的时间短，多配搭，多口味

主料
鸡蛋2个	紫菜几张
辅料
芝士1片

紫菜芝士玉子烧的做法，共10个步骤

1/10. 第一步

2/10. 第二步

3/10. 第三步倒入蛋液，差不多凝固时放入配料

4/10. 第四步

5/10. 第五步

6/10. 第六步

7/10. 第七步

8/10. 第八步

9/10. 成品上面加点沙拉或者番茄酱都可以

10/10. 浓浓的芝士味！

全屏看步骤步骤 1 步骤 2 步骤 3 步骤 4 步骤 5 步骤 6 步骤 7 步骤 8 步骤 9 步骤 10

小窍门

可咸可甜，想做厚点可以多放几个鸡蛋，不放芝士也可以，喜欢吃浓芝士的，可以分层放2片，可以放肉松，火腿……配料随自己口味，最小火，可以在鸡蛋里面加点点牛奶！总之方法如此，口味随意！
非常简单易做，可以当早餐，下午茶……

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营养信息

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紫菜芝士玉子烧热量107 千卡
脂肪9.79 克
蛋白质18.37 克
碳水化合物5.83 克

详细信息>>

食物与运动热量消耗转换

吃鸡蛋100克，热量143千卡具有解热烦、润肺利咽...之功效，常用于下痢、疟疾、烫伤...

相当于马路散步72分钟消耗的热量...

吃芝士100克，热量328千卡具有补钙、保护牙齿、促...之功效...

相当于柔道33分钟消耗的热量...

吃紫菜100克，热量35千卡具有化痰软坚、清热利水...之功效，常用于咳嗽、瘿瘤、淋病...

相当于平底雪橇5分钟消耗的热量...

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