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红枣杂粮米糊

红枣杂粮米糊

宝妈小厨

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这是一款非常简单快捷的营养米糊,家里的杂粮很多,熬粥又费时间,所以每天早餐都会有个杂粮米糊,很养胃,有时放红薯、有时放山药,今早我放了几颗大红枣,马上又变了了个味道,甜丝丝的,因为杂粮里我又加了些小黑豆,在营养又提升的同时还能增加些香味,很受欢迎。
主料
黑米18克黑豆15克
辅料
杂粮30克红枣4个

红枣杂粮米糊的做法,共4个步骤

红枣杂粮米糊的做法图解1

1/4. 备好食材:杂粮(燕麦、糙米、芡实、大米、荞麦),黑豆选小的最好

红枣杂粮米糊的做法图解2

2/4. 杂粮和黑米黑豆混在一起入豆浆机里洗净,加水到1000毫升左右

红枣杂粮米糊的做法图解3

3/4. 红枣洗净,用剪刀剪成条加入豆浆机里,枣核扔掉

红枣杂粮米糊的做法图解4

4/4. 按豆浆机米糊功能开始制作米糊。滴滴声响起米糊制作完成。

小窍门

1 杂粮的品种不限,只要是不相克的都可以随意。这种打米糊的方法既可以增加营养节约时间,又可以消耗家里的各种杂粮
2 在杂粮的基础上也可以随意加入红薯、紫薯、南瓜等都是非常不错的搭配!
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营养信息

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  • 红枣杂粮米糊热量112 千卡
  • 脂肪3.92 克
  • 蛋白质31 克
  • 碳水化合物134.56 克
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