银耳马蹄糖水

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北方冬天的天气干燥，容易上火，女儿班上感冒发烧的同学不少，赶快炖些简单好喝又营养的荸荠糖水，清清热泻泻火。荸荠清甜爽脆，口感特别好，而且还有清热泻火的功效。银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。

银耳马蹄糖水的做法，共9个步骤

1/9. 食材：荸荠、银耳、冰糖

2/9. 银耳提前泡发，泡发好的因而撕成小朵，摘去老根

3/9. 将泡好的银耳去蒂撕成小朵放入电饭煲中，加适量清水。（手边有三粒红枣，随手放里了，家里如果有红枣，多放几颗，好吃

4/9. 启动汤粥键炖制。

5/9. 煮银耳的时候马蹄去皮后切小块

6/9. 如果不立刻用先放在淡盐水中浸泡几分钟防止氧化变黑。

7/9. 汤粥程序进行到一半，放入切好的马蹄和冰糖，盖上盖子继续炖煮。

8/9. 电饭煲汤粥程序结束即可

9/9. 软糯清甜，清热去火。

1.荸荠是水生蔬菜，极易受到污染，建议熟制后食用。
2.银耳不可过夜食用，最好当天吃完。

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