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银耳莲子红枣羹

银耳莲子红枣羹

雾霜

雾霜

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主料
银耳适量
辅料
莲子适量红枣适量冰糖适量

银耳莲子红枣羹的做法,共5个步骤

银耳莲子红枣羹的做法图解1

1/5. 银耳泡发后洗净撕成小块。

银耳莲子红枣羹的做法图解2

2/5. 莲子洗净温水浸泡1小时。

银耳莲子红枣羹的做法图解3

3/5. 将泡发好的银耳、莲子一起放入炖锅,加入足够的清水,用高档火煮2小时。

银耳莲子红枣羹的做法图解4

4/5. 加入红枣和冰糖继续煮1小时即可拔去插头。

银耳莲子红枣羹的做法图解5

5/5. 待温度稍降即可盛出食用。

小窍门

银耳做好后要在短时间内吃完。
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营养信息

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  • 银耳莲子红枣羹热量86 千卡
  • 脂肪1.4 克
  • 蛋白质10 克
  • 碳水化合物67.3 克
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