美容养颜最佳品
| 主料 | ||
| 银耳适量 | 莲子适量 | 红枣适量 |
| 桂圆适量 | 百合适量 | 枸杞适量 |
| 雪梨适量 | ||
| 辅料 | ||
| 冰糖适量 | ||
银耳莲子红枣羹的做法，共5个步骤
1/5. 首先用温水泡银耳 莲子 百合 银耳。时间大概一个小时
2/5. 雪梨去皮 桂圆去皮留肉
3/5. 洗净枸杞 大枣备用
4/5. 凉水煮银耳 水沸腾加入莲子 百合 中火慢熬一个小时后加入雪梨、红枣、桂圆、冰糖
5/5. 煮一个半小时候加入枸杞和冰糖 小火慢熬四十分钟后有些粘稠关火就好。盖住盖子焖一会放凉，放入冷藏口感更加
点赞(7155)
分享到：
银耳莲子红枣羹的更多做法
更多>>
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共11506人查看，0条评论
营养信息
详细信息>>- 银耳莲子红枣羹热量985 千卡
- 脂肪4.23 克
- 蛋白质36.53 克
- 碳水化合物292.08 克
相关知识
- 1百合的选购技巧_百合的存储_百合的食用方法
- 2百合的功效与作用_百合的营养价值_百合的适合体质
- 3枸杞的选购技巧_枸杞的保存方法_枸杞的制作技巧
- 4枸杞的功效与作用_枸杞的适合体质
- 5桂圆的选购技巧_桂圆的存储_桂圆的制作技巧_桂圆的食用方法
- 6桂圆的功效与作用_桂圆的营养价值_桂圆的适合体质
- 7红枣的选购技巧_红枣的存储_保存方法_制作技巧_食用方法
- 8红枣的功效与作用_红枣的营养价值_红枣的适合体质_红枣的食用禁忌
- 9莲子的选购技巧_莲子的存储_莲子的制作技巧_莲子的食用方法
- 10莲子的功效与作用_莲子的营养价值_莲子的适合体质_莲子的食用禁忌
- 11雪梨的选购技巧_雪梨的存储_雪梨的制作技巧_雪梨的食用方法
- 12雪梨的功效与作用_雪梨的营养价值_适合体质_食用禁忌
- 13银耳的选购技巧_银耳的储存方法
- 14银耳的功效与作用_银耳的营养价值_银耳的适合体质_银耳的适用人群
吃雪梨100克，热量73千卡
相当于溜旱冰10分钟消耗的热量...
吃百合100克，热量166千卡
相当于扎马步42分钟消耗的热量...
吃桂圆100克，热量71千卡
相当于晾衣服36分钟消耗的热量...
东坡肉
白菜炖豆腐
香辣蟹
芝心虾球
蛤蜊蒸蛋
荷叶粉蒸肉
南瓜粥
爆炒腰花
麻酱豆角
银耳汤
农家小炒肉
饺子
