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照烧牛肉串

照烧牛肉串

rsejyy200036

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好久没搞烧烤了,牛肉洋葱红菜椒相配挺好,刚好家里还有照烧汁,烧起来好味又好香。
主料
牛肉约200克
辅料
大红菜椒1个大洋葱1/2个竹签若干
腌-黑椒1/2茶匙腌-生抽1汤匙腌-盐1/4茶匙
腌-小苏打1/3茶匙腌-料酒2汤匙腌-糖1/3茶匙
烤-照烧汁2汤匙烤-生抽2汤匙烤-蜂蜜2汤匙

照烧牛肉串的做法,共6个步骤

照烧牛肉串的做法图解1

1/6. 牛肉切长条入一碗,放调料黑椒1/2茶匙,生抽2汤匙,盐1/4茶匙,苏打粉1/3茶匙,料酒2汤匙,糖1/3茶匙,抓腌至手感肉片出粘性,加水1汤匙,手抓牛肉将水分全部吸收,再加水1汤匙,手抓至水也被吸收,放入密实盒置冰箱一夜,竹签也隔夜水泡,洋葱、红菜椒切块;

照烧牛肉串的做法图解2

2/6. 先将蔬菜片插入竹签,再插入牛肉一端,然后插入蔬菜片,意思是将牛肉夹着蔬菜片呈“弔”形状;

照烧牛肉串的做法图解3

3/6. 烤盘底刷一层菜油,放入穿好的牛肉串;

照烧牛肉串的做法图解4

4/6. 小碗一只,放照烧酱2汤匙,蜂蜜2汤匙,生抽2汤匙,搅拌均匀成涂抹肉串表面的烧烤汁;

照烧牛肉串的做法图解5

5/6. 将烧烤汁均匀地扫在肉串的上面,425°F,烤20-25分钟;

照烧牛肉串的做法图解6

6/6. 再肉串翻转180°,再涂一层烧烤汁,烤20分钟肉熟即可。

小窍门

一、穿肉时不要串得太密或太紧,在点松动为好;
二、烤肉串的时间要视肉块的厚薄和大小而定,肉宽或厚些,时间相对延长些,总而言之是要把肉烤熟。
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营养信息

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  • 照烧牛肉串热量426 千卡
  • 脂肪2 克
  • 蛋白质27.47 克
  • 碳水化合物0.2 克
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