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荷兰豆香干鱿鱼须

荷兰豆香干鱿鱼须

花鱼儿04

花鱼儿04

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花鱼儿家的菜菜来了。。。
主料
荷兰豆65克香干80克干鱿鱼须55克
辅料
料酒适量生抽适量适量

荷兰豆香干鱿鱼须的做法,共9个步骤

荷兰豆香干鱿鱼须的做法图解1

1/9. 食材:荷兰豆(已摘洗)、香干、干鱿鱼须(已泡软清洗)

荷兰豆香干鱿鱼须的做法图解2

2/9. 将香干和已清洗好的鱿鱼须放在案板上切开。

荷兰豆香干鱿鱼须的做法图解3

3/9. 将已摘洗好的荷兰豆下入清水锅中焯开至熟,捞出。

荷兰豆香干鱿鱼须的做法图解4

4/9. 烧锅倒油烧热,下入切好的鱿鱼须,加适量的料酒。

荷兰豆香干鱿鱼须的做法图解5

5/9. 翻炒翻炒。

荷兰豆香干鱿鱼须的做法图解6

6/9. 接着,合入焯熟的荷兰豆和切好的香干翻炒一下。

荷兰豆香干鱿鱼须的做法图解7

7/9. 然后,加适量的生抽。

荷兰豆香干鱿鱼须的做法图解8

8/9. 加适量的盐。

荷兰豆香干鱿鱼须的做法图解9

9/9. 调味炒匀即成。

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营养信息

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  • 荷兰豆香干鱿鱼须热量132 千卡
  • 脂肪3.9 克
  • 蛋白质18.7 克
  • 碳水化合物16.4 克
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