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砂锅蟹粥

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爱烹饪D馋猫

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主料
青蟹1只约150克芫荽1棵冬菜适量
干贝适量芹菜适量生米35克
鱼露适量
辅料
鸡粉适量胡椒粉适量1片

砂锅蟹粥的做法,共12个步骤

砂锅蟹粥的做法图解1

1/12. 食材。芹菜切珠,芫荽切段,姜切片,生米提前洗净后浸水半小时。

砂锅蟹粥的做法图解2

2/12. 冷水将干贝跟猪排骨下锅煮开后转小火煮15分钟。有猪肉也可以不一定要排骨,肉类能提供油脂跟肉香味使海鲜吃起来更滑嘴不发涩。(干贝无须浸泡,直接洗净就入锅。)

砂锅蟹粥的做法图解3

3/12. 煮干贝时我们就能处理青膏蟹,简单刷洗一下再将蟹壳掰开,大脚剪岀来。

砂锅蟹粥的做法图解4

4/12. 把蟹筛,蟹脐,蟹胃去除(蟹胃在蟹壳两眼之间),蟹脚末端剪掉一少节。

砂锅蟹粥的做法图解5

5/12. 蟹脐等去除后将蟹刷干净再改刀,再用剪刀把蟹壳蟹钳的尖角剪掉方便食用不伤嘴,处理好后把蟹肉泡一会清水以去除杂味。

砂锅蟹粥的做法图解6

6/12. 干贝也炖了有15分钟开大火加入浸泡半小时的生米,大火煮开转中小火煮8分钟左右,米汤有点稠,米粒有7~8成熟就可以。

砂锅蟹粥的做法图解7

7/12. 米煮至78成熟时就加入姜片跟蟹肉煮4~5分钟,用中小火煮,粥会小沸腾就可以啦。

砂锅蟹粥的做法图解8

8/12. 煮好时调入冬菜跟鸡粉,鱼露。

砂锅蟹粥的做法图解9

9/12. 再调入少许油跟芹菜珠。

砂锅蟹粥的做法图解10

10/12. 岀锅后加入芫荽跟胡椒粉。

砂锅蟹粥的做法图解11

11/12. 上菜了。

砂锅蟹粥的做法图解12

12/12. 近照。

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营养信息

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  • 砂锅蟹粥热量249 千卡
  • 脂肪2.66 克
  • 蛋白质59 克
  • 碳水化合物66.94 克
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