到了这个季节我们辽宁沿海地区，家家户户都会吃旺季的海带菜，海带是好东西哦
抗癌，美容养颜瘦身！
一般人群均可食用。尤适宜缺碘、甲状腺肿大、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、动脉硬化、骨质疏松、营养不良性贫血以及头发稀疏者及肝硬化腹水和神经衰弱者。
海带除了众所周知的补碘功效外，在植物性食物中钙含量十分突出，而且热量较低，也是减肥期间食用。减肥佳品哦
抗癌，美容养颜瘦身！
一般人群均可食用。尤适宜缺碘、甲状腺肿大、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、动脉硬化、骨质疏松、营养不良性贫血以及头发稀疏者及肝硬化腹水和神经衰弱者。
海带除了众所周知的补碘功效外，在植物性食物中钙含量十分突出，而且热量较低，也是减肥期间食用。减肥佳品哦
| 主料 | ||
| 鲜海带一千克 | ||
| 辅料 | ||
| 大蒜适量 | 酱油适量 | 盐适量 |
| 香油适量 | ||
凉拌蒜香海带的做法，共4个步骤
1/4. 海带菜买回来洗净
2/4. 锅里放水，放入海带小火煮十分钟后捞出凉凉
3/4. 切丝，蒜瓣剁碎，放入其它调料搅拌均匀
4/4. 装盘开吃吧！咸鲜哦(′-ω-`)
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