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韭菜炒地衣

韭菜炒地衣

清水淡竹

清水淡竹

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地衣也叫地皮菜、地木耳。每年春秋季节,大雨过后,山地上、岩石上便会出现地皮菜,闲暇的人们便会拿个篮子去采地衣。明代王磐还有一首极富生活情趣的诗:地踏菜,生雨中,晴日一照郊原空。庄前阿婆呼阿翁,相携儿女去匆匆。须臾采得青满笼,还家饱食忘岁凶。东家懒妇睡正浓。
地皮菜是美味佳肴的食材,外表看起来有点像黑木耳,富含大量的蛋白质、多种维生素和磷、锌、钙等矿物质,有多种做法,就是简单的韭菜炒地衣,味道也很鲜美,颇受欢迎
主料
韭菜适量
辅料
地衣适量适量适量
大蒜适量适量料酒适量
生抽适量

韭菜炒地衣的做法,共7个步骤

韭菜炒地衣的做法图解1

1/7. 地衣捡去杂物,清洗干净。(这可是需要耐心的哦)

韭菜炒地衣的做法图解2

2/7. 葱姜蒜切碎,韭菜洗净切小段

韭菜炒地衣的做法图解3

3/7. 锅中放油,下入葱姜蒜小火煸香

韭菜炒地衣的做法图解4

4/7. 下入地衣翻炒

韭菜炒地衣的做法图解5

5/7. 先放入韭菜梗

韭菜炒地衣的做法图解6

6/7. 再放入韭菜叶翻炒

韭菜炒地衣的做法图解7

7/7. 加盐、料酒、生抽调味出锅

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营养信息

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  • 韭菜炒地衣热量60 千卡
  • 脂肪0.81 克
  • 蛋白质2.089999 克
  • 碳水化合物3.55 克
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