丝瓜炒花蛤的做法，共5个步骤
1/5. 丝瓜一根洗净备用。
2/5. 丝瓜去皮切块。
3/5. 花蛤冼净用淡盐水泡十几分钟。
4/5. 锅里放少许油倒入丝瓜翻炒，花蛤二次清洗入锅炒几分钟，花蛤张开就好了。
5/5. 加点味精，不用再加盐（花蛤已带有咸味。）
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1/5. 丝瓜一根洗净备用。
2/5. 丝瓜去皮切块。
3/5. 花蛤冼净用淡盐水泡十几分钟。
4/5. 锅里放少许油倒入丝瓜翻炒，花蛤二次清洗入锅炒几分钟，花蛤张开就好了。
5/5. 加点味精，不用再加盐（花蛤已带有咸味。）
吃丝瓜100克，热量20千卡
相当于潜泳1分钟消耗的热量...
吃花蛤100克，热量62千卡
相当于深蹲16分钟消耗的热量...
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