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蝴蝶过河

蝴蝶过河

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主料
净才鱼肉500克小白菜20棵香菇25克
冬笋25克火腿肉25克大白菜心100克
香菜100克豆苗尖250克
辅料
鸡清汤1250克精盐3克味精2克
胡椒粉0.5克5克25克
绍酒10克25克辣椒油15克
熟猪油25克

蝴蝶过河的做法,共4个步骤

1/4. 才鱼肉洗净,顺纹路用斜刀片成薄片,盛入碗中,加精盐0、5克、葱、姜5克、绍酒攥出的汁腌约十分钟取出,盛入两个瓷盘内,摆成蝴蝶形

2/4. 大白菜心,豆苗洗净,各用一盘盛上,余下姜切成丝,与醋、辣椒油、胡椒粉各盛入小碟,冬笋切成梳形片,火腿,香菇片成片,香菜洗净

3/4. 炒锅置旺火上,放入鸡清汤,精盐1、5克、味精、熟猪油烧开,下入火腿、冬笋、香菇煮开

4/4. 倒入不锈钢汤锅内,连同小酒精炉,才鱼片,豆苗、菜心、香菜盘,姜、醋、辣椒油,胡椒粉碟一同上桌

小窍门

才鱼学名“月鳢”,是一种典型的肉食性种类,以鱼虾和水生昆虫为食。多分布于长江以南各省,才鱼肉质细嫩,在有些地方还被认为是滋补食品,在华南,港澳及东南亚地区深受广大消费者欢迎。

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营养信息

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  • 蝴蝶过河热量86 千卡
  • 脂肪0.61 克
  • 蛋白质7.8 克
  • 碳水化合物20.03 克
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