| 主料 | ||
| 银耳2朵适量 | 大枣10枚适量 | 冰糖6粒适量 |
| 清水400毫升适量 | ||
银耳红枣羹的做法，共2个步骤
1/2. 2朵银耳泡开洗净，摘成小朵，与10枚洗净的大枣、6粒冰糖、400ml清水一同放入沙锅。
2/2. 中火煮滚后转90℃微火煲2小时左右至银耳软糯、汁水粘稠即可。趁热食用。
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| 主料 | ||
| 银耳2朵适量 | 大枣10枚适量 | 冰糖6粒适量 |
| 清水400毫升适量 | ||
1/2. 2朵银耳泡开洗净，摘成小朵，与10枚洗净的大枣、6粒冰糖、400ml清水一同放入沙锅。
2/2. 中火煮滚后转90℃微火煲2小时左右至银耳软糯、汁水粘稠即可。趁热食用。
吃银耳100克，热量200千卡
相当于治安80分钟消耗的热量...
吃红枣100克，热量264千卡
相当于铅球66分钟消耗的热量...
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