| 主料 | ||
| 银耳1块 | 枸杞25个 | 红枣10个 |
| 老冰糖4颗 | ||
银耳红枣羹的做法，共4个步骤
1/4. 银耳用冷水泡开，时长一小时左右，泡开后用剪刀把没开好花，结块的地方剪掉
2/4. 红枣，枸杞洗好备用
3/4. 银耳，红枣，老冰糖倒入锅里加入冷水，烧制一小时左右加入枸杞，烧制银耳熬出银耳胶，就是我们说的粘稠度，汤黏黏的。
4/4. 好啦，成品，冰镇过的红枣银耳羹更好吃撒
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吃银耳100克，热量200千卡
相当于芭蕾舞42分钟消耗的热量...
吃枸杞100克，热量258千卡
相当于刮胡子129分钟消耗的热量...
吃红枣100克，热量264千卡
相当于踮脚55分钟消耗的热量...
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