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桂圆银耳红枣羹

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大厨艺菁厨乐园——天天一分钟早餐,就做一分钟俄罗斯有句谚语:自己吃早餐,和朋友一起享用午餐,把晚餐留给敌人。英国有句谚语:早餐吃的像王国,中餐吃的像公主,晚餐吃得像平民。吃出健康,吃出长寿,早餐最重要!这些谚语有异曲同工之妙,意思都是:早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少!是的,不管你有多忙,有多懒,早餐的重要性是不容忽视的!
主料
银耳适量无核桂圆肉适量红枣适量
辅料
鸡蛋适量冰糖适量

桂圆银耳红枣羹的做法,共12个步骤

桂圆银耳红枣羹的做法图解1

1/12. 银耳、无核桂圆肉、红枣、鸡蛋、冰糖。

桂圆银耳红枣羹的做法图解2

2/12. 银耳提前泡发。

桂圆银耳红枣羹的做法图解3

3/12. 将泡发银耳头部黄黄的老蒂去掉,去杂质洗净。

桂圆银耳红枣羹的做法图解4

4/12. 把银耳撕成小片放进电炖锅内胆里。

桂圆银耳红枣羹的做法图解5

5/12. 然后调入适量水,接着把电炖锅内胆外表擦干,放进电炖锅里,按高档按钮,让其慢慢炖;(晚上空闲时边看电视边弄即可,大概晚上8点左右即可炖上)。

桂圆银耳红枣羹的做法图解6

6/12. 睡觉半小时前,把洗净的红枣放进去。

桂圆银耳红枣羹的做法图解7

7/12. 11点左右睡觉时把电炖锅按钮调到保温档即可安心去休息。

桂圆银耳红枣羹的做法图解8

8/12. 【早晨一分钟】:起床后,把电炖锅调到高档按钮,打进鸡蛋;(不想吃整个鸡蛋的可以把鸡蛋打散)。

桂圆银耳红枣羹的做法图解9

9/12. 调入适量洗净的无核桂圆肉。

桂圆银耳红枣羹的做法图解10

10/12. 调入适量的冰糖。

桂圆银耳红枣羹的做法图解11

11/12. 盖上锅盖。(这时可以安心的去洗漱换衣服了)

桂圆银耳红枣羹的做法图解12

12/12. 等你万事俱备,只欠东风时,您的早餐就好了,是不是很方便啊?!

小窍门

【营养价值】:
         桂圆银耳红枣羹:羹浓味甜、晶莹红通,具有滋阴养血、益气安神、养阴润肺、营养滋补的功效。
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营养信息

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  • 桂圆银耳红枣羹热量474 千卡
  • 脂肪1.9 克
  • 蛋白质13.2 克
  • 碳水化合物135.1 克
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