家里可以用的食材都放在一起了，红枣就剩这么几个了。
| 主料 | ||
| 银耳一大朵 | 桂圆若干 | 红枣若干 |
| 枸杞若干 | 莲子若干 | 百合若干 |
| 冰糖适量 | ||
桂圆银耳红枣羹的做法，共3个步骤
1/3. 银耳提前泡发
2/3. 桂圆、红枣、枸杞、莲子、百合也要提前泡好
3/3. 将银耳撕成小块，把所有食材放入阿迪锅，加水煲15～20分钟即可
小窍门
把一小部分银耳切的碎碎哒，煲起来会更浓稠！
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营养信息
详细信息>>- 桂圆银耳红枣羹热量1289 千卡
- 脂肪4.13 克
- 蛋白质35.63 克
- 碳水化合物371.18 克
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吃冰糖100克，热量397千卡
相当于洗脚99分钟消耗的热量...
吃银耳100克，热量200千卡
相当于打扫53分钟消耗的热量...
吃红枣100克，热量264千卡
相当于堆肥53分钟消耗的热量...
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