| 主料 | ||
| 红枣肉60～100（适量）克 | 水400克 | 银耳适量 |
| 枸杞5粒 | 桂圆10粒左右 | |
桂圆银耳红枣羹的做法，共1个步骤
1/1. 水开下红枣桂圆，煮5分钟下其他，10分钟后可以喝了。我喝一点后加了蜂蜜。
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| 主料 | ||
| 红枣肉60～100（适量）克 | 水400克 | 银耳适量 |
| 枸杞5粒 | 桂圆10粒左右 | |
1/1. 水开下红枣桂圆，煮5分钟下其他，10分钟后可以喝了。我喝一点后加了蜂蜜。
吃银耳100克，热量200千卡
相当于八段锦44分钟消耗的热量...
吃红枣100克，热量264千卡
相当于打沙袋44分钟消耗的热量...
吃枸杞100克，热量258千卡
相当于儿童足球37分钟消耗的热量...
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