| 主料 | ||
| 鸡毛菜适量 | 大蒜适量 | 盐适量 |
| 鸡精适量 | ||
蒜茸鸡毛菜的做法，共2个步骤
1/2. 将鸡毛菜洗净，大蒜洗净剁成茸（大概需要3-5瓣大蒜）
2/2. 坐锅点火放油，放入蒜茸煸出香味，倒入鸡毛菜翻炒，大火炒2分钟，颜色变绿就放入少许香油，颠匀~关火加入盐、鸡精即可。
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| 主料 | ||
| 鸡毛菜适量 | 大蒜适量 | 盐适量 |
| 鸡精适量 | ||
1/2. 将鸡毛菜洗净，大蒜洗净剁成茸（大概需要3-5瓣大蒜）
2/2. 坐锅点火放油，放入蒜茸煸出香味，倒入鸡毛菜翻炒，大火炒2分钟，颜色变绿就放入少许香油，颠匀~关火加入盐、鸡精即可。
吃鸡精100克，热量195千卡
相当于拥抱195分钟消耗的热量...
吃鸡毛菜100克，热量15千卡
相当于踢键子3分钟消耗的热量...
吃大蒜100克，热量128千卡
相当于水上排球43分钟消耗的热量...
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