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青梅鸡块

青梅鸡块

怀袖青梅

怀袖青梅

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主料
鸡翅3个适量鸡脯肉1块适量腌青梅适量
大蒜适量

青梅鸡块的做法,共4个步骤

1/4. 鸡翅用开水汆过,划几刀,鸡脯肉切小块用料酒、盐和生粉腌一下;

2/4. 起油锅,煎香大蒜瓣,下鸡翅用小火煎,等两面皆金黄时,倒入鸡块,炒至颜色发白;

3/4. 烹料酒,调盐,加老抽,白糖,和准备好的腌青梅(含青梅汁),加适量水煮;

4/4. 大火煮个3分钟,把汁收浓稠就行了,太久了肉就老了。

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营养信息

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  • 青梅鸡块热量81 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质4.5 克
  • 碳水化合物27.6 克
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