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薏米地瓜粥

薏米地瓜粥

sch999

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主料
地瓜1个薏米1小碗清水适量

薏米地瓜粥的做法,共3个步骤

薏米地瓜粥的做法图解1

1/3. 薏米先洗净浸泡半小时左右

薏米地瓜粥的做法图解2

2/3. 把薏米倒入砂锅,加入约10倍的清水,大火煮开后转小火煮约半小时,其间不时用勺子搅拌一下以防粘底。

薏米地瓜粥的做法图解3

3/3. 待薏米煮到微熟时,放入地瓜搅拌均匀再煮二十分钟即可

小窍门

地瓜去皮切块后要泡入水中防止氧化变黑

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营养信息

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  • 薏米地瓜粥热量420 千卡
  • 脂肪3.5 克
  • 蛋白质13.5 克
  • 碳水化合物86.4 克
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