| 主料 | ||
| 紫甘蓝半颗 | 柠檬1颗 | |
| 辅料 | ||
| 橄榄2大勺 | 黑橄榄10粒 | 干牛至末适量 |
| 黑胡椒碎适量 | 干薄荷末适量 | 盐适量 |
柠香紫甘蓝沙拉的做法，共3个步骤
1/3. 紫甘蓝切成细丝，淋上两大勺橄榄油。
2/3. 加入黑橄榄、黑胡椒碎、牛至末、干薄荷、盐适量。
3/3. 把柠檬皮擦丝、切两片挤出汁一并撒在色拉上，拌匀即可。
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| 主料 | ||
| 紫甘蓝半颗 | 柠檬1颗 | |
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| 橄榄2大勺 | 黑橄榄10粒 | 干牛至末适量 |
| 黑胡椒碎适量 | 干薄荷末适量 | 盐适量 |
1/3. 紫甘蓝切成细丝，淋上两大勺橄榄油。
2/3. 加入黑橄榄、黑胡椒碎、牛至末、干薄荷、盐适量。
3/3. 把柠檬皮擦丝、切两片挤出汁一并撒在色拉上，拌匀即可。
吃柠檬100克，热量35千卡
相当于有氧运动6分钟消耗的热量...
吃紫甘蓝100克，热量19千卡
相当于网球2分钟消耗的热量...
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相当于山地车3分钟消耗的热量...
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