| 主料 | ||
| 银耳三分之一朵适量 | 桂圆适量 | 红枣适量 |
银耳红枣桂圆羹的做法，共2个步骤
1/2. 银耳开水泡两个小时，把泡开后仍然紧缩的部分剪掉，洗干净
2/2. 把桂圆红枣银耳放到电炖锅里炖三个小时，如果用天然气的灶的话就大火烧开再小火炖一个小时，炖出胶质来
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| 主料 | ||
| 银耳三分之一朵适量 | 桂圆适量 | 红枣适量 |
1/2. 银耳开水泡两个小时，把泡开后仍然紧缩的部分剪掉，洗干净
2/2. 把桂圆红枣银耳放到电炖锅里炖三个小时，如果用天然气的灶的话就大火烧开再小火炖一个小时，炖出胶质来
吃桂圆100克，热量71千卡
相当于水中柔软体操18分钟消耗的热量...
吃银耳100克，热量200千卡
相当于吃东西133分钟消耗的热量...
吃红枣100克，热量264千卡
相当于打篮球33分钟消耗的热量...
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