| 主料 | ||
| 青菜200克 | 鸡蛋一个 | 鞭笋100克 |
青菜鸡蛋汤的做法，共5个步骤
1/5. 青菜洗干净，切短。
2/5. 鸡蛋磕开，打成蛋液。
3/5. 锅中放水，加上鞭笋，先煮，煮出鲜味。
4/5. 再加上青菜，一起煮。
5/5. 待青菜基本熟了，加点盐，最后加上蛋液，煮一会，出锅。
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| 主料 | ||
| 青菜200克 | 鸡蛋一个 | 鞭笋100克 |
1/5. 青菜洗干净，切短。
2/5. 鸡蛋磕开，打成蛋液。
3/5. 锅中放水，加上鞭笋，先煮，煮出鲜味。
4/5. 再加上青菜，一起煮。
5/5. 待青菜基本熟了，加点盐，最后加上蛋液，煮一会，出锅。
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于蛙泳14分钟消耗的热量...
吃鞭笋100克，热量35千卡
相当于划艇10分钟消耗的热量...
吃青菜100克，热量15千卡
相当于伸展操6分钟消耗的热量...
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