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自制鱼松

自制鱼松

小七96

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主料
适量生抽适量白糖适量
食用油适量

自制鱼松的做法,共3个步骤

1/3. 把鱼先蒸熟,晾凉,去掉鱼头鱼尾鱼皮,挑出鱼刺,留下鱼肉。

2/3. 把鱼肉放入干净的锅中不停翻炒,边炒边用锅铲把鱼肉捅散,注意须用小火,不然很易烧焦或是出现锅巴,炒至快干时沿锅边加点油,不用加太多,我加了二汤匙。

3/3. 加少许糖及生抽调味(按个人口味酌情处理),快速炒匀后熄火晾凉,即成。(因为加糖及生抽后很易烧焦所以翻炒时动作要快)

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营养信息

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  • 自制鱼松热量828 千卡
  • 脂肪100 克
  • 蛋白质4.9 克
  • 碳水化合物99.9 克
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