| 主料 | ||
| 黑豆适量 | ||
| 辅料 | ||
| 红枣适量 | 黑芝麻适量 | 枸杞适量 |
| 燕麦适量 | ||
黑豆浆的做法，共5个步骤
1/5. 黑豆提前一夜泡好。
2/5. 红枣泡好去核。
3/5. 所有材料加入豆浆机，加适量的水。
4/5. 豆浆机开始工作~。
5/5. 打好的豆浆过滤即可。
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| 黑豆适量 | ||
| 辅料 | ||
| 红枣适量 | 黑芝麻适量 | 枸杞适量 |
| 燕麦适量 | ||
1/5. 黑豆提前一夜泡好。
2/5. 红枣泡好去核。
3/5. 所有材料加入豆浆机，加适量的水。
4/5. 豆浆机开始工作~。
5/5. 打好的豆浆过滤即可。
吃豆浆100克，热量16千卡
相当于剧院工作5分钟消耗的热量...
吃黑豆100克，热量341千卡
相当于小提琴136分钟消耗的热量...
麻团
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