| 主料 | ||
| 芦笋300公克 | ||
| 辅料 | ||
| 辣椒酱2/3大匙 | 醋1/2大匙 | 白糖1又1/2小匙 |
凉拌芦笋的做法，共2个步骤
1/2. 调味料放入小碟中，搅拌至糖完全融化备用
2/2. 芦笋洗净，去除根部硬皮，以滚水烫熟，再以冷水浸泡至冷却，沥干水分后排盘，淋上或沾调味料食用即可。
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| 主料 | ||
| 芦笋300公克 | ||
| 辅料 | ||
| 辣椒酱2/3大匙 | 醋1/2大匙 | 白糖1又1/2小匙 |
1/2. 调味料放入小碟中，搅拌至糖完全融化备用
2/2. 芦笋洗净，去除根部硬皮，以滚水烫熟，再以冷水浸泡至冷却，沥干水分后排盘，淋上或沾调味料食用即可。
吃芦笋100克，热量14千卡
相当于灭火1分钟消耗的热量...
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