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冰糖玉米羹

冰糖玉米羹

漂亮马婆90

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冰糖玉米羹属于美味羹汤,主要原料是玉米、冰糖,口味是甜。玉米中含有丰富的营养元素,具有益肺宁心,健脾开胃,防癌,降胆固醇,健脑之功效。
主料
鲜玉米2个
辅料
枸杞20粒莲子约20粒冰糖20粒

冰糖玉米羹的做法,共11个步骤

冰糖玉米羹的做法图解1

1/11. 莲子提前3小时泡好。

冰糖玉米羹的做法图解2

2/11. 鲜玉米剥去皮 洗净。

冰糖玉米羹的做法图解3

3/11. 玉米放锅内蒸15分钟。

冰糖玉米羹的做法图解4

4/11. 玉米稍微放凉。

冰糖玉米羹的做法图解5

5/11. 玉米取粒放水清洗一遍。

冰糖玉米羹的做法图解6

6/11. 玉米粒留一小部分,其余放料理机加一小碗水打一分钟,不必太碎。

冰糖玉米羹的做法图解7

7/11. 锅内加入约4碗水,放入冰糖熬化。

8/11. 冰糖水倒入砂锅。

冰糖玉米羹的做法图解9

9/11. 倒入榨好的玉米汁。

冰糖玉米羹的做法图解10

10/11. 枸杞稍微冲洗。

冰糖玉米羹的做法图解11

11/11. 砂锅放入枸杞和莲子,烧开后,小火煮15分钟即可。

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营养信息

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  • 冰糖玉米羹热量288 千卡
  • 脂肪1.2 克
  • 蛋白质4 克
  • 碳水化合物22.8 克
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