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枸杞粳米粥

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主料
粳米适量菟丝子适量枸杞子适量

枸杞粳米粥的做法,共4个步骤

1/4. 将粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。

2/4. 枸杞用温水泡至回软。

3/4. 菟丝子洗净后捣碎,加水煮,煮滚后去渣取汁备用。

4/4. 将枸杞、粳米加入菟丝子汁中,先用旺火煮沸,再改用小火熬煮,煮至粳米熟软,加入白糖调味,稍煮片刻即成。

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营养信息

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  • 枸杞粳米粥热量692 千卡
  • 脂肪5.3 克
  • 蛋白质63.6 克
  • 碳水化合物199 克
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