| 主料 | ||
| 羊里脊100克 | 栗子（鲜）30克 | 枸杞子15克 |
| 辅料 | ||
| 盐3克 | 味精2克 | 料酒5克 |
| 姜5克 | ||
栗子炖羊肉的做法，共3个步骤
1/3. 将羊肉洗净，切块。
2/3. 将栗子去皮取肉，洗净。
3/3. 锅内加适量水，放入羊肉块，旺火烧开，文火煮至半熟时，再加入栗子和枸杞，继续煮20分钟加调料服食。
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| 主料 | ||
| 羊里脊100克 | 栗子（鲜）30克 | 枸杞子15克 |
| 辅料 | ||
| 盐3克 | 味精2克 | 料酒5克 |
| 姜5克 | ||
1/3. 将羊肉洗净，切块。
2/3. 将栗子去皮取肉，洗净。
3/3. 锅内加适量水，放入羊肉块，旺火烧开，文火煮至半熟时，再加入栗子和枸杞，继续煮20分钟加调料服食。
吃栗子100克，热量185千卡
相当于打扫49分钟消耗的热量...
吃枸杞子100克，热量258千卡
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吃羊肉100克，热量203千卡
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